TOP 5 kalciju visvairāk saturošie produkti!
Mājas siers „Ciba” – izgatavots no augstākās kvalitātes piena. Nesatur konservantus, iepakots pircējam visērtākajā veidā.
Īpaši svarīgi:
- 100 g mazkaloriju Ciba satur pat 1290 mg kalcija, tā ir nepieciešamā kalcija norma dienā vecumā līdz 18 gadiem.
- 100 g mājas siers Ciba satur 570 mg kalcija, tas ir vairāk nekā puse no nepieciešamās kalcija normas dienā bērniem līdz 8 gadu vecumam.
Piens Rasa – izgatavots no augstākās kvalitātes piena. Piens - strauji augošam organismam dod tik ļoti nepieciešamās bioloģiski augstvērtīgas olbaltumvielas un dabīgo kalciju kaulu spēkam un attīstība. Viena glāze Rasas piena satur 300 mg kalcija.
„Valmieras Piens” 26% piena pulveris- ļoti vērtīgs uzturlīdzeklis. Koncentrētā veidā tas satur vairāk nekā 100 uzturvielas, kuras nepieciešamas cilvēka organismam:
- olbaltumvielas,
- minerālsāļus,
- mikroelementus,
- vitamīnus, u.c.
Produkts lietojams kā piedeva gan pie kafijas, gan brokastu putrām, piena zupām un citiem ēdieniem. Viena ēdamkarote pulvera nodrošina 50 mg kalcija.
Holandes siers
Siers ir olbaltumvielām bagāts produkts. Minerālvielu un kalcija daudzuma dēļ siers ieteicams bērnu uzturā, ko lieliski var izmantot apetītes rosināšanai vai pasniegt maltītes noslēgumā – desertam. Siera nama Holandes Siers tiek izgatavota no augstākās kvalitātes piena. Viena šķēle siera (25 – 30 g) satur ap 300 mg kalcija.
Sardīnes.
Kārba sardīnes satur 200 – 250 mg kalcija. Bez tam sardīnes satur omega-3 taukskābes. Regulāra omega-3 lietošana uzturā stiprina imūnsistēmu un aizsargā no saslimšanas ar ļaundabīgiem audzējiem, pazemina holesterīna līmeni asinīs, samazinot saslimšanu ar sirds asinsvadu slimībām, aizkavē novecošanos.
Sagatavots sadarbībā ar uztura speciālisti Lolitu Neimani.
Komentāri
Mans komentārs: